NG習慣・注意点

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シニアが買い物で選びすぎてしまう食品とは？注意点をやさしく解説

お買い物に行ったとき、気がつくと同じような食品ばかりをかごに入れていることって、ありませんか。特にシニア世代の方は、便利さや味の好みから、つい選んでしまいやすい食品があるんですね。でも実は、その食品が身体の状態を考えると、頻繁には避け...

「年を重ねたから、お菓子は完全にやめるべき」そう思っていませんか。実は、シニアにとって間食を完全にゼロにすることは、逆に健康を損なう可能性があるんですよね。テレビや雑誌では「間食をやめれば痩せる」という情報をよく見かけますが、それはあく...

「体重が気になるから痩せないと」と、年を重ねるにつれて焦りを感じる方さんって、きっと多いのではないでしょうか。でも実は、シニア世代の体重管理では焦って一気に痩せようとするほど、むしろ逆効果になりやすいというのが専門家の共通した見解なんで...

年を重ねると、つい夜中に何か食べてしまうことってありますよね。昼間は特にお腹がすいていないのに、テレビを見ながらドライフルーツを食べたり、眠れない時間に菓子パンを食べたり。「体に良いものだし、食が細くなっているから栄養補給も必要では」と...

親御さんやご自身の体重が気になり、「食事を減らしたほうがいいのかな」と考えたことはありませんか。特に高齢者さんの場合、若い頃のダイエット常識がそのまま通用しないんですよね。実は、高齢者が体重管理のために食事を抜くことは、健康を守るはずが...

年齢を重ねると、夜なかなか眠れなかったり、夜中に目が覚めてしまったりすること、ありますよね。実は、そんな睡眠の悩みの多くは、夜の食習慣が関係しているかもしれませんね。高齢になると消化機能も変化してきますし、若い頃と同じような食べ方では...

最近、体重計に乗るたびに少し気になることがあるかもしれませんね。「ちょっと体重が増えてきたかな」「そろそろダイエットしなきゃ」と感じて、つい若い頃と同じような方法で体重を減らそうとしていませんか？実は、シニア世代の体重管理には、若い頃と...

最近、「健康に気をつけているのに、なんだか体力が落ちてきた気がする」と感じていませんか？実は、シニア世代の約8割が健康を意識しているにもかかわらず、栄養バランスが取れていると感じている方は約4割にとどまっているんですね。この「意識と実行...

「また食べすぎちゃった…」そんな自己嫌悪を感じること、ありますよね。もしかしたらあなたは、自分の意志が弱いから食べすぎてしまうんだと思っているかもしれませんね。でも実は、食べすぎには意外な原因が隠れているんです。ストレ...

最近、以前と同じように食べているのに体重が増えやすくなった、という経験はありませんか？年齢を重ねるとともに、お腹周りが気になってきたり、健康診断の数値が気になったりすることもありますよね。でも実は、食べる内容だけでなく「食べる順番」を...