NG習慣・注意点

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高齢者が夜に気をつけたい食習慣

年齢を重ねると、夜なかなか眠れなかったり、夜中に目が覚めてしまったりすること、ありますよね。実は、そんな睡眠の悩みの多くは、夜の食習慣が関係しているかもしれませんね。高齢になると消化機能も変化してきますし、若い頃と同じような食べ方では体...

2026年03月31日

最近、体重計に乗るたびに少し気になることがあるかもしれませんね。「ちょっと体重が増えてきたかな」「そろそろダイエットしなきゃ」と感じて、つい若い頃と同じような方法で体重を減らそうとしていませんか？実は、シニア世代の体重管理には、若い頃と...

2026年03月28日

最近、「健康に気をつけているのに、なんだか体力が落ちてきた気がする」と感じていませんか？実は、シニア世代の約8割が健康を意識しているにもかかわらず、栄養バランスが取れていると感じている方は約4割にとどまっているんですね。この「意識と実行...

2026年03月26日

「また食べすぎちゃった…」そんな自己嫌悪を感じること、ありますよね。もしかしたらあなたは、自分の意志が弱いから食べすぎてしまうんだと思っているかもしれませんね。でも実は、食べすぎには意外な原因が隠れているんです。ストレ...

2026年03月24日

最近、以前と同じように食べているのに体重が増えやすくなった、という経験はありませんか？年齢を重ねるとともに、お腹周りが気になってきたり、健康診断の数値が気になったりすることもありますよね。でも実は、食べる内容だけでなく「食べる順番」を...

2026年03月23日

「最近、体が疲れやすくなった気がする」「昔と同じように食べているのに調子が出ない」そんなふうに感じることって、ありますよね。実は、普段何気なくやっている食習慣が、私たちの健康寿命に大きく影響しているかもしれないんですね。特にシニア世代に...

2026年03月23日