ゆる習慣・継続法

5件の記事

高齢者のためのやさしい生活習慣改善

年齢を重ねるにつれて、健康のことが気になってきますよね。「このまま健やかに過ごしていきたい」「できるだけ長く元気でいたい」そんな風に思われる方も多いのではないでしょうか。実は、日々のちょっとした生活習慣を見直すだけで、健康寿命を延ばすこ...

2026年03月31日

「運動を始めたいけれど、なかなか続かない」「膝や腰に負担がかかるのが心配」そんなふうに感じていらっしゃるシニアの方、きっと多いのではないでしょうか。健康のために何か始めたいと思っても、三日坊主になってしまったり、体への負担が気になって一歩...

2026年03月29日

年齢を重ねるにつれて、食事に関する悩みって増えていきますよね。「最近、食欲がわかなくて…」「硬いものが食べにくくなった」「毎日の食事作りが大変」そんな声をよく耳にします。でも実は、食習慣を無理なく整えることで、毎日の食事...

2026年03月25日

年齢を重ねると、どうしても気になってくるのが体重管理ですよね。若い頃と同じように食べているつもりなのに体重が増えてしまったり、逆に食欲が落ちて体力が心配になったり、そんな経験はありませんか？実は、高齢者の体重管理は若い世代とはちょっと...

2026年03月24日

食事のあと、ついついソファでゴロゴロしてしまうこと、ありますよね。実は、この食後の過ごし方次第で、体重管理が大きく変わってくるんですね。「食べたら太る」と思い込んでいる方も多いかもしれませんが、食後にちょっとした工夫をするだけで、太り...

2026年03月23日